男性が不倫をやめようと思う時ベスト6!自分が浮気相手の時の不倫のやめ方も解説

ダメだと思っていても中々抜けられないのが不倫です。
それでも不倫は、将来一緒になれる事はほぼないのでいつかは終わりがきます。

それが男性側から終わりを告げられる事もあれば、浮気相手(不倫相手)である自分からの場合もあります。

不倫相手の男性から突然別れを切り出されるとショックを受けてしまい、なぜ別れようと思ったのか気になりますよね。

しかし、本気で好きであっても不倫は良くないもの。

できれば早く終わらせた方が良い事も多いです。

そこで今回は、男性が不倫をやめようと思う時、また浮気相手である自分から不倫をやめる方法についてお伝えしていきます。



男性が不倫をやめようと思う時

つい軽い気持ちで始まってしまう事が多い不倫恋愛。
もちろん不倫から本気になってしまう男性もいますが、実際に離婚するという男性は少なく、基本的には家庭が1番で、不倫は遊びや軽い気持ちという事が殆どです。

そのため、不倫から目が覚め、もうやめとうと思う瞬間が多々あります。
それはどのような時なのでしょうか。

  

 ①家族の大切さに気付いた時
 ②不倫相手が本気になり進展を求めてきた時
 ③家庭がギクシャクしてきた時
 ④罪悪感を感じるようになってきた時

 ⑤家族に不倫がバレそうになった時
 ⑥相手に幸せになって欲しいと感じた時

家族の大切さに気付いた時

男性が不倫をする1番の理由は家庭や夫婦関係が上手くいっていない事が殆ど。
家族とのすれ違いなどで寂しい思いをしている時に、その寂しさを埋めるために不倫が始まるケースが多いです。
そんな時に優しく癒してくれる女性がいるとハマってしまい、不倫にのめり込んでしまいます。
しかし、家庭や夫婦関係が元に戻ったり、上手くいくようになると改めて家族の大切さを実感する機会が増えてきます。
家族が自分の事を大切に思っている事を知った時や、自分の居場所はここなんだと再確認できた時に、寂しさや虚しさを感じる事がなくなるため、不倫をやめようと思うようになります。

不倫相手が本気になり進展を求めてきた時

前述したように、男性の殆どは本気ではありません。
基本的には不倫相手は2番目で、2人の将来を考える事はありませんし一時の性欲を満たすだけの遊びの関係である事が殆どです。
しかし、女性は体の関係を持ってしまうと、相手の男性への思い入れがより強くなる傾向があります。
男性は「遺伝子を残したい」という本能があるため基本誰とでもできますが、女性は体の関係を持つ事で、子供を宿す可能性があると認識してしまうため、男性と繋がっていたいと執着してしまうのです。
その結果、束縛する事が増えたり、「奥さんと離婚して欲しい」「早く一緒になりたい」など次の進展を求めてくる事も。
自分は軽い気持ちで付き合っていただけなのに、急に重いと感じると一気に冷めてしまいます。

家庭がギクシャクしてきた時

これは遊びではなく、男性が不倫相手に本気になってしまった場合のパターン。
完全に奥さんよりも不倫相手一筋となってしまうと、夫婦関係の継続に苦痛を感じるようになります。
妻の嫌な部分ばかりが目についてしまったり、子供の相手をする事が面倒と感じてしまう事も。
家の中にいても、相手との連絡が気になりギクシャクしてしまったり、妻や子供にイライラしてしまう事も増えてきます。
それではいけないと気づいた時に、不倫はやっぱりやめた方が良いと思うようになります。
ただし本気になっているので、かなりの勇気がいる決断となるでしょう。

罪悪感を感じるようになってきた時

不倫を始める前は、芸能人などのニュースを見ても「不倫する人なんて最悪」と思っていた事も多いでしょう。
しかし、不倫はよくない事だという認識があったとしても、いざ自分が不倫をしてしまい夢中になってしまうとその悪さが見えにくくなってしまいます。
特に不倫をする男性は、夫婦仲がうまくいっていない事が多いので余計に罪悪感を感じにくいのです。
しかし不倫が長引くにつれ、つかなければならない嘘が増えたり家族の時間を削らなくてはならない事が増えてくるため、段々と気が引けていきます。
もし家族がうまくいっているようであれば、色々尽くしてくれているのに「申し訳ない…」と思うようになり、家族に嘘をつく事や、不倫をしているという罪悪感がやめようと思うきっかけになります。

不倫が家族にバレそうになった時

不倫が家族にバレそうになったため、急に焦って不倫から足を洗う男性もいます。
今までは余裕な態度だったのに、急に不倫が配偶者にバレそうになると、本格的にバレる前にやめようとするのです。
不倫がバレると、一瞬で大切な家族との生活を失いますし多額の慰謝料が発生する事も。
そのようなリスクが現実になってきた時に、焦って不倫をしていたという事実を消そうとします。
バレる前に逃げるのはずるいと思いますが、家庭を取り戻せなくなると判断するとすぐにこういった行動にうつします。

相手に幸せになって欲しいと感じた時

不倫が始まった頃は自分の感情のままに行動し、お互いに割り切っていた関係であったかもしれませんが、どちらかもしくは両者共に想いが強くなってしまうと、将来の事を考えるようになります。
そんな時に、自分には家族があり相手は独身。
自分が幸せにしてあげる事ができないからこそ、相手には他の人とちゃんと幸せになって欲しいと思うようになります。
この先必ず別れは訪れるので、これ以上傷つけてはいけないと思うようになり、連絡を取ったり会うのをやめようとしてきます。
不倫関係では好きという感情が強くなれば強くなるほど、無意識のうちにお互いを傷付けいたり、辛い思いをする事が多くなります。
それは、どれだけ一緒にいても愛し合っていたとしても将来はなく、2人で同じ方向を向いて歩く事ができないからです。
好きだからこそ、結婚して幸せになって欲しい。と願い自分から身を引き不倫をやめようと決断します。


自分から不倫関係を終わりにする場合

良くない事と分かっていても、既婚男性の魅力に惹かれてしまう女性は少なくありません。
しかし、不倫には大きなリスクや苦しみがつきものです。

ここでは自分から不倫関係を断ち切る方法をお伝えしていきます。
中々不倫をやめる決断できないという時は、以下の方法で頭を整理してみて下さい。

①不倫している理由や原因を見つめ直す
 ↓
②不倫を続ける事で得られるものや失うものを考える
 ↓
③不倫をやめる事で得られるものや失うものを考える
 ↓
④別れを決断する



不倫をしている理由や原因を見つめ直す

まず、自分がなぜ不倫をしているのか理由を確認し気持ちを整理してみましょう。
不倫をしてしまう理由は人それぞれです。
ただ1人の男性として恋愛感情を持った、相手から恋愛感情を持たれたというケースや、好きな人と上手くいかない、彼氏や夫に不満があるなどの理由から不倫をしてしまう事もあります。

不倫は一般的な恋愛と異なります。
いけない事をしていると感じると、そのスリルと罪悪感からダメな事と分かっていながら更に深みにハマってしまう傾向があります。
「彼は既婚者だから、結ばれる事はないけれど好き」と思う気持ちは独身男性との恋愛では味わえない気持ちです。

このように、不倫の原因は様々ですが、あなたはどんな理由で不倫をしているでしょうか?
不倫をやめるためには、本当に好きだからなのか・寂しさを埋めるためなのか・依存しているからなのか・自分を補完してくれる存在だからなのか・スリルを感じるからなのか…
まずは自分の気持ちに向き合ってみる事が大切です。

不倫を続ける事で得られるものと失うものを考えてみる

不倫を続ける事で得られるものは、一時的な幸せや満足感
男性からしたら性欲の解消といった事もあるでしょう。
2人で許されない恋愛をしている事でロミオとジュリエット状態になっている事も多く、一緒にいる時間は心から満たされ、幸せを感じるかもしれません。
しかし、長い時間を一緒に過ごす事はできませんし、その幸せはずっとは続きません。
会いたい時に中々会えなかったり、男性が優先するのは基本家族です。
その一時的な幸せのために、辛い思いや我慢をする事は本当にあなたが望む恋愛なのでしょうか。

一方で、不倫を続ける事で失うものは、大切な人たちからの信頼感や自分らしさ
もし不倫がバレたら家族や友人・同僚からの信頼を失い縁が切れてしまう事も。
会社が同じであれば退職に追いこまれてしまうというケースもあります。
不倫は相手の家族を傷つける事になります。
それは本来のあなたの姿でしょうか。
不倫は本来の自分らしささえ失ってしまう事もあります。
また、高い慰謝料を請求されたり、仮に相手が離婚となって子供を引きとる事になったら面倒を見なくてはなりません。
そのような覚悟はありますか?

不倫をやめる事で得られるものと失うものを考えてみる

不倫をやめる事で得られるものは、普通の幸せを手に入れられる事
家族や友人・同僚の大切さを実感できたり信頼も失わないで済みますので、楽しい時間を沢山過ごす事ができるでしょう。
もし不倫をやめて一般の恋愛ができれば、1番に大切にしてもらえる普通の幸せを感じる事ができます。

不倫恋愛でも一般の恋愛と同じように幸せを感じられる事もできますが、やはり家族がいるため相手の都合に振り回される事も多いです。
不倫相手から解放される事で、自分の将来を見直す事ができたり、新しい人生や恋愛に向けて前向きになれる可能性もあります。
また、不倫相手から自分が離れる事で、不倫相手の家族が幸せに暮らす事もできます。

一方で、不倫をやめる事で失うものは、不倫相手を想ったり相手と過ごす幸せな時間や相手からの愛情
好きなまま別れる事は非常に辛く悲しい経験ですし、しばらくは立ち直れない位深い傷となってしまう事もあるでしょう。
しかし、辛い経験だからこそ人の気持ちが理解できるようになったり、次は失敗しないように取り組む事ができます。
傷は、時間と共に癒えていくものです。
無理に頑張って立ち直ろうとしたり、すぐに次の人を探そうとするなど傷が癒えないうちに頑張っても空回りしてしまったり、余計傷が深くなってしまう事も。
無理に忘れようとせず、辛い時は思いっきり泣いて自分の気持ちを受け止めてあげましょう。
乗り越える事ができれば、きっと次の恋愛は上手くいくはずです。

 
このように、不倫関係を続ける事のメリットとデメリット、不倫をやめる事のメリットとデメリットを比較してみて下さい。本当に不倫を続ける価値があるのかどうか、しっかり見つめ直しましょう。
 

別れを決断する

頭が整理でき、もし「別れる」という決断ができたのであれば、早めに行動するようにしましょう。
時間が経つと、また情に流されてしまったりずるずると関係を続けてしまう事に。
関係が長くなるほど、別れは辛くなっていきます。
下記では、不倫男性と別れる方法についてお伝えしていきます。

不倫男性と別れる方法と別れた後の対処法

もし不倫をやめようと決断ができたらなるべく早めに行動を取るようにしましょう。
しかし、嫌いになって別れたわけではないので、不倫相手への未練や寂しさは大きく辛いものではありますが、乗り越えなければなりません。

不倫相手との別れ方や別れた後の対処法をお伝えしていきます。

 ①直接会って伝える
 ②最後に自分の気持ちを正直に伝える
 ③感謝の気持ちも伝える
 ④連絡先は削除しSNSの繋がりも断つ
 ⑤今後絶対に会わない

 

直接会って伝える

まだ気持ちが残っている場合、すぐに別れるのは辛いかもしれません。
特に直接会って別れを告げるのは勇気がいるでしょう。
しかし電話やLINEで告げるのは、相手への誠意がない事にもなりますし、特にLINEなどは後にも残ってしまうのでできれば避けた方が良いです。
時間を作り直接会って伝える事で、あなたの真剣さや決意・思いを伝える事ができます。
LINEで伝えるのは、自分は楽ですが、相手を軽視していると捉えられてしまう事もあるので直接会って伝えるようにしましょう。

最後に自分の気持ちをきちんと伝える

本気で好きになってしまった相手と別れるのは辛い事です。
嫌いになって別れたのでなければ、「好き」という気持ちはな中々消せないものですよね。
不倫相手に別れを告げる際には、その気持ちは隠さず自分の気持ちを正直に伝えましょう。
嘘をついたり、はっきりとした理由を伝えないと自分自身も後悔してしまいます。
最後に自分の気持ちや感情を素直に伝えておくと、未練なく意外と綺麗さっぱり不倫相手と別れられますかもしれません。

感謝の気持ちがあるなら伝える

不倫をしていた男性に思う事は良い事ばかりではないかもしれません。
不倫は、不安や我慢する事が多くなる恋愛ですし、1番に大切にはしてもらえないです。
結婚して家庭がありながら現実逃避している彼は薄情なところもあるでしょう。
そのため、別れると決めた途端に嫌だった部分を思い出し、つい相手を責めたくなってしまう事もあるかもしれません。
しかし、不倫相手を責めたり罵ったりするのは避けて下さい。
相手を傷つけるだけでなく、自分自身までも傷ついたり後悔する事になります。
不倫は当然良くない事ですが、恋愛はあくまで自分責任。
自分で選択して選んだ道です。
相手が想ってくれた事や楽しかった時間への感謝を伝えて別れるようにしましょう。

連絡先は削除しSNSの繋がりも断つ

不倫相手と別れる事ができたら、相手の連絡先を消しましょう。
もし可能であれば自分自身の連絡先もおすすめです。
電話やLINE・メールアドレスは全て削除、もしくはブロックし、SNSでのフォローをやめたりアカウントを変えるなど、徹底的に連絡は取れない状態にしましょう。
残っているとつい期待してしまい、未練が残ってしまったり気持ちを断ち切るのが難しくなります。
もし相手から電話やLINEがきたら心が揺らぎ、気持ちがまた復活してしまう可能性もあります。
追いかけて欲しい・全部切ってしまうのは不安…という気持ちは全て捨てましょう。
そしてできれば、彼との思い出の写真や、もらったプレゼントなども全て素敵な綺麗さっぱり断捨離しましょう。

今後絶対に会わない

一度別れたら、二度と不倫相手と会わない事が大切です。
相手と会ってしまうと、気持ちが揺らいだり、関係が復活したりしてしまう可能性があります。
不倫相手から会いたいと言われたり、連絡が来てもしっかり断るようにしましょう。

例え断れたとしても、共通の友人がいればみんなで飲む機会があったり、職場が同じであれば職場で会ってしまう事もあるでしょう。
皆と会えないのは残念ですが、できればそれも断り、職場が同じようであればなるべく顔を合わせないように行動するか、これを機に転職活動をしてみるのもありです。

連絡がくると心が揺れてしまう事もあると思いますが、不倫相手からの連絡には一切返信しないようにし、「もう会えない」という事を、はっきり伝えて下さい。



浮気相手にされた事をバネに自分磨きをしよう

不倫関係は非日常的で刺激的なものなので、別れた途端に心に穴が開いたように感じる方が殆どです。
辛く悲しくて何日も泣いてしまうかもしれません。
しかし、それでは時間がもったいないです。
別れてしまった不倫男性を忘れるための行動をご紹介します。

 ①今までしなかったチャレンジをする
 ②タイミングが悪かったと諦める
 ③相手の欠点を書き出してみる
 ④自分の時間を充実させる
 ⑤新たな出会いを探す


今までしなかったチャレンジをする

別れて気持ちが少し落ち着いてきたら、新しいチャレンジをすると、好奇心も刺激されますしやる気にあふれてきます。
やる事があると段々と好きだった人を考える時間も減っていき、気持ちも落ち着いてきます。
無理やりでも笑顔を作る事で幸福度があがる事も。
小さな事で良いので、日々の生活に新しいチャレンジを取り入れてみて下さい。
ただ気持ちが辛い時は、とことん落ち込んでストレスを溜め込まないようにしましょう。

タイミングが悪かったと諦める

中々踏ん切りがつかない場合は、出会うタイミングが悪かっただけだと考えてみましょう。
もし相手が結婚する前に出会っていたら付き合う事ができたかもしれませんが、出会えなかったので仕方ありません。
運命ではなかった。と諦め、他の事に目を向けるようにすればきっと新しい出会いがあるでしょう。

相手の欠点を書き出してみる

別れた直後は、どうしても美化されて良い思い出や楽しかった思い出しか蘇ってきません。
どうしても寂しくなってしまう時は、相手の嫌なところ・欠点を書き出してみましょう。
嫌いな部分ですら許せてしまう・・という心境かもしれませんが、紙に書き出す事で頭の中も整理されますし、客観的にその人の事を見る事ができます。

特に不倫であれば、家族といて連絡が返ってこなかったり、約束をドタキャンされたり、家族の話をされて嫌な思いをしたなど色々あるはずです。
そういった事を今一度思い出してみましょう。
結婚していても不倫するような人だ、相手の1番にはなれない、時間の無駄になる。という事が分かれば、好きになるほどの価値ある相手ではなかったのではないかと、相手への未練や寂しさが和らぎます。
また、不倫という関係を断ち切った事で自信や安心感も得られるでしょう。

自分の時間を充実させる

不倫をやめたけど、やっぱり寂しい…。など不倫相手へ未練や寂しさを感じる場合、不倫相手の何かに依存している部分がある可能性があります。
例えば、相手に対する恋愛感情や性的欲求だけでなく、精神的な支え、連絡を取り合える相手、なんでも話せる相手、趣味などです。
もし不倫相手に依存している部分があるのであれば、それを不倫以外で満たすようにしていきましょう。

仕事に集中してみたり、友人や家族、自分の趣味などの予定を沢山入れたりして相手との時間を少しづつ減らしていきましょう。
自分の生活を充実させると、寂しさを感じなくなってくるでしょう。
自分磨きの時間に充てたり、新しい習い事を始めてみるのもおすすめです。
次こそ良い出会いがあるかもしれません。

新たな出会いを探す

不倫恋愛は一緒にいる時は幸せでも、離れている間は我慢や不安も多いため辛い恋愛となります。
また、誰かを必ず傷つけてしまうものなので、その時は辛くても別れた方が将来のためになります。
辛い別れから立ち直るには、新たな出会いしかありません。
ただ別れて1番辛い時に無理に出会いを求めるのは、逆効果な場合もあります。
新たな男性と出会えても、不倫相手の男性と比べてしまったり、逆に思い出してしまったりする可能性があります。
まずは、自分の辛さや寂しさとしっかり向き合い気持ちが多少落ち着いてから行動する事をお勧めします。

 
 ☑︎参考コラム【徹底比較】結婚・恋愛したい女性におすすめの安全な婚活・恋活アプリ6選
 


まとめ

いかがでしたか?
不倫は上手くいっている時は、お互いについ周りが見えにくくなりがちでです。
例え不倫相手に本気になってしまったとしても、離婚して不倫相手と一緒になるという男性は殆どいません。

そのため、自分がどんなに好きでも浮気相手である限り、将来的な幸せはありません。
前述したように、付き合っている最中に家族の大切さに気付いた途端に恋愛が終わってしまう事もありますし、例え略奪できたとしても薔薇の道になる可能性も。

もし不倫をやめたいと思ったらそれはチャンス!今すぐ行動する事が重要です。

別れを決意する事や、すぐに想いを断ち切るのが難しいのは当然の事です。

しかし、不倫関係を断ち切るためには、自分の気持ちを整理しきちんと不倫相手に別れを告げる事、そして連絡を遮断し二度と相手と会わないようにする事が大切です。

大切なのは、自分自身の幸せです。
時間が過ぎるのはあっという間ですので、ゆっくりと自分に向き合って心の傷を癒し、自分を一番大事にしてくれる人と素敵な恋愛をしましょう。