きれいになる方法は知りたいけど、美の習得には努力やツラい行動が付き物でしょう。
と思う女性は多いはず！
もちろん、テレビや雑誌に出ている女優さんやモデルさんのようなスタイルや肌を習得するには、少なくとも多少の努力と我慢とお金が必要でしょう。
しかし、日常の生活に少し意識して美容に良い事を取り入れるだけでも
見た目にも違いが分かるくらいの効果が出る方法はたくさんあります！
今回は“お風呂”をテーマにした、ながら美容をみていきましょう。
季節問わず湯船に入ろう
湯船に入り、体を芯から温めることで、血行も良くなり質の良い眠りにも繋がります。
血行が良くなり、質の良い眠りを手に入れる事で美肌にもつながります。
また、湯船につかりリラックスする事により
自律神経を整え美容効果にもつながっていきます。
おすすめなのは、好きな香りの入浴時を入れ、３８度～４０度のお湯に１５～２０分程つかる方法です。
好きな香りで、よりリラックス効果を高まります。
また、３８度～４０度のお湯に１５分程つかっているとジワジワと汗をかき始めます。
ジワジワと体が温まった頃に湯船から出るのが良いでしょう。
あまり、熱い温度のお湯につかると、かえって肌が乾燥してしまったり
長時間湯船につかるとのぼせてしまう恐れがあるので注意が必要です。
なかなか汗をかきづらい方は、一般的な入浴剤の代わりに
塩や炭酸ガス系の入浴剤を入れるのも効果的です！
シャンプーの前に頭皮マッサージ
いつものシャンプーをする前に、週２回ほどで良いので
頭皮マッサージを取り入れてみて下さい。
頭皮マッサージする時は、専用のオイルや専用のブラシを使うと効果的です。
頭皮の毛穴には、いつものシャンプーだけだと取り除けない汚れが残っています。
その汚れをとってあげる事で、美しい髪を保つ事に繋がります。
また、専用ブラシや指のハラで頭皮マッサージをする事により
お顔のリフトアップにも効果があります。
お風呂からあがったら一杯の水を
湯船につかると、思っている以上に水分が抜けている為
お風呂から上がったら、コップ一杯のお水で水分補給をしましょう。
また、お風呂上りは急激に肌から水分が蒸発し始め、肌が乾燥します。
出来るだけ早く、化粧水や保湿液で肌に潤いを与えましょう。
疲れていると、ついついお風呂に入るのが面倒になってしまい
シャワーで早く済ませてしまおうと思いがちですが
お風呂時間は、ながら美容が出来やすい最も最適な場所です。
いつもより少し時間にゆとりを持ちながら、ながら美容をあなたも始めてみてくださいね♪
