【愛されるためには努力も必要】愛され体型のつくり方

20代後半から30代に入ると、女性は体の変化を感じ始めます。

・メイクを落とさないで寝た翌朝のまるで乾いた土になった肌
・手を振る時に翼が生えはじめた二の腕
・久しぶりに鏡を見て落ち込む垂れたおしり

など、若い頃はいくら不規則な生活をしていても気にならなかった体の様々な部分がアラサーになった途端みるみる変化していきます。

人は皆平等に歳をとります。

歳を重ねて深みを増す部分もありますが、女性はいくつになっても
魅力的な外見を保ちたいのが本心ですよね。

男性も、外見に一切無関心で、いつも好きなものを食べるだけ食べて
ダラダラと過ごし、重力に目一杯身を委ねた体型よりも女性らしい体型を好みます。

その為には少しばかりの努力も必要になってきます。

筋肉を鍛える

歳と共に筋肉は衰えてきて、それが脂肪に変わり体がたるんでいきます。

毎日毎日激しい筋トレ運動をしなければならないとは言いませんが
寝る前に軽い腹筋運動をしたり、普段エスカレーターを使うところを
階段に変えてみるなど、少しの努力が将来の体型を変えていきます。

また、運動は苦手という方はヨガがおススメです。

今はYouTubeでも手軽に見れるヨガが配信されているので
朝起きた時や、寝る前など1日1回ヨガをする習慣を作ってみて下さい。

ヨガは、筋力を鍛えるだけでなく心を整える効果もあると言われ

ヨガをする事で、必要以上な食欲を抑えられたり、夜よく眠れるにようになる為
規則正しい生活がおくれ、自然と体重が減る人もいるようです。

ナイトブラをしてみよう

睡眠時のバスト流れを防ぎ、バストを最適な位置にキープさせる役割があるナイトブラ。

バストを支えているクーパー靭帯は、簡単に切れてしまうため
ナイトブラでバストを固定し、クーパー靭帯が切れるのを防ぎます。

寝るときに、ブラジャーを着けるのに抵抗がある方も

今のナイトブラは種類が豊富で、着けていても締め付けられない構造のものや
気分が上がるかわいい柄のものもあり

今や意識が高い女性の中では、ナイトブラを着ける事が常識になりつつあります。

歳をとるとバストが垂れやすいですが、きれいな形を保ったバストは
彼に愛され続ける秘訣の1つです。

サラサラすべすべした肌

歳をとると、体の水分量も低下していき肌が乾燥しやすくなります。

いつも粉をふいているガサガサの肌は、彼も抱きしめがいがありません。

お風呂からあがった時に、ボディークリームを全身に塗って水分が逃げていくのを防ぎましょう。

また、そのボディークリームを好きな香りのものや、リラックス出来る香りのものを選ぶとその後の睡眠も深い眠りにつく事が出来ます。

いつもの生活に、少しの努力を加えるだけで体は変化します。

少しだけ意識して愛され体型を手に入れちゃいましょう!